調校你生活：在職進修的時間規劃

在職進修人士最大的敵人不是工作忙碌，而是沒有規律的生活習慣。無論是實體課堂，還是網上課程，在職人士如果沒有在進修初期，甚至在計劃進修時先做好時間規劃，令生活、工作與進修之間取得平衡，便有機會半途而廢。所以，針對課程的學習需要，逐步調校自己的生活作息與學習的時間，成為時間管理達人，讓學習過程輕鬆、進修成效更大。 

第一步：檢視自己現時的生活狀況 

開始進修課程前，先檢視一下每天的日程中，除了工作以外，可以自己支配的時間，製訂進修計劃時間表。時間表最好能平均分配學習、休閒活動和休息的時間，讓自己在工作與進修學習之間有足夠的喘息空間。 

第二步：善用日常零碎時間學習 

假設你每天可以用作學習的時間為三小時，你不需要連續學習三小時。因為人的專注力有限，一般只有約15分鐘。如果你可以善用上下班坐車的時間，或其他可以小休的時候，作為每15分鐘一節的學習時間，連同回家後一個小時的專注學習時間，加起來能吸收到的知識會比你連續學習三小時更有效。 

第三步：找到讓自己專注投入的方式 

想長時間維持學習的效率，必須建立自己的專注方式。有些人喜歡邊聽音樂邊學習，有些人需要在完全安靜的環境才能專心，不論你屬於哪一種，最好在家中預備一個能幫助自己專注學習的環境。 

第四步：拒絕拖延症 

剛開始進修時，新的生活習慣必定會經過一段適應期。想持續有成效的學習，為每日的學習設定一個可行的目標，或為每周設定必須要完成的任務，再定期檢視學習進度，並調整學習的時間表和目標，不但可以增加我們學習的動力，更可有效令學習漸漸養成生活習慣的一部分。 

第五步：善用筆記 

利用每天的一小時專注學習時間，來為每天學習的內容做簡短的筆記，幫助快速總結當天的學習進度。你隔天或下次繼續學習時，可以迅速進入之前的狀況，也能幫助自己定期檢視學習進度。 

最後，如果你的工作實在太忙，難於在下班時準時到課室上課，其實可以考慮修讀線上課程。英國 University of Essex Online碩士課程，嶄新的學習模式，不只是看影片聽教授講課，而是提供線上學習平台 (Virtual Learning Environment)，當中有互動教學、不同線上學習活動、討論區與世界各地同學交流、電子圖書館等。修畢後可獲頒與當地大學畢業生相同的證書，只要好好規劃一下時間，安在家中便能提升學歷。

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