職場上自覺容易「玻璃心」？你可能屬於高敏感族人

「高敏感族」（Highly Sensitive People, HSP）是美國精神分析學者Dr. Elaine Aron在1996年提出的名詞，形容一些很容易受到外在環境的刺激而出現不安，而且幾乎會自動將所有不安的感覺放大的人。丹麥心理治療師Ilse Sand在其著作《高敏感是種天賦》一書指出，原來這類高敏感族佔了全球人口約15-20%，即差不多每五個人之中，就有一個屬於高敏感族人。

 

由於現代社會一般較喜歡活潑外向、樂觀進取等「正能量」個性，而行為較纖細的高敏感族人，在其他人眼中容易被解讀為「想太多」、「行動力低」、「內向」，甚至「玻璃心」。其實，高敏感族人並非內向一族，他們只是三思而後行，總想計劃周全才行動，而且他們非常重視品質，希望能令所有事情得出最好的結果。如果你的同事，甚至下屬之中擁有高敏感族人，不妨花點時間了解一下他們，然後好好運用他們這種特性去分配工作，如多讓他們參與業務發展或一些需要分析力強的工作，說不定會有更好的效果。

 

看看十個高敏感族人的特徵：

1. 需要Multi-tasking的時候，會因為不知怎樣專心處理每項任務而變得不知所措
2. 不喜歡犯錯，不愛為他人添麻煩；對自己要求高，容易自責
3. 敏感，容易被別人一句無心之失，或眼中的小事而感到受傷害
4. 只要周邊發生衝突，會容易感到不安和恐懼，希望儘快躲開
5. 容易察覺或感受到別人的情緒，也很容易受別人的情緒影響
6. 在成為別人的焦點時，特別容易感到焦慮
7. 需要有獨處的空間，藉以為自己充充電
8. 討厭人多嘈吵的地方，如開放式工作間的嘈吵擠迫環境，會令他們感到困擾
9. 比較多愁善感，容易投入藝術的氛圍，也容易對藝術或心靈治療等產生共鳴
10. 肚餓時特別容易生氣，近年還𧗠生了「Hangry」一詞，形容「Hungry」就會「Angry」的人。

 

 

圖片來源: 互聯網

 

 

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