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自評系統是什麼?:《芭比》的3個人生哲學

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我們總是因爲無法做到完美,為此內心總會忍不住自我懷疑,覺得自己做的不好,能力不行,又或者是因爲別人的評價而輕易否定自己,從而產生各種負面情緒。這便是我們的自評系統出了問題,電影《Barbie芭比》,給了我們一個既溫柔又深刻的答案,攸關世上背後潛藏的「存在焦慮」。

什麽是自評系統?

自我評價系統是個體對自己的能力、價值觀、特徵和成就進行評價和判斷的心理學概念。這種評估通常會影響一個人的自尊、自信和自我認知。簡單而言,便是在日常生活中,像觀察別人一般觀察自己。記錄自己的行爲並看見自己,思考背後的邏輯,理解接納自己。

自我評價系統包括:自尊、自我效能感、自我知覺、自我理想。

  • 自尊:高自尊的人通常對自己有積極的評價,認為自己是有價值的,並有信心應對生活中的挑戰。低自尊的人則可能對自己缺乏信心,產生自我否定和自卑感。
  • 自我效能感:高自我效能感的人相信自己能夠成功完成任務,而低自我效能感的人可能懷疑自己的能力,對於達成目標感到無助。
  • 自我知覺:自我知覺是指個人對自己的認知和理解
  • 自我理想:自我理想是個人對於期望成為的理想自己的形象和特質的評價。

「這就是生活,一切都變了」

That’s life. It’s all changed.

生活總是在改變,不會永遠都維持同樣的狀態,回想我們成長的過程,也許芭比曾是多數人小時候喜歡的娃娃,而在這段時間中漸漸地出現不喜歡芭比的聲音,時間的推進讓我們的觀點與想法逐漸不同,潮流隨著想法而改變。世界並非如此簡單與完美,仍有更多的可能性存在。生活中的許多問題都沒有標準答案,我們每個人獨特的面對方式,就是我們自己的答案。

這與「自評系統」當中的「自我知覺」密切相關,包括對自己特點、價值觀、興趣等方面的了解。提升自我知覺,便可以讓自己以最好的狀態對待生活中所有的改變。

「人類只有一種結局,但思想卻能永存。

Humans Only Have One Ending. Ideas Live Forever.

電影將結束時,芭比和芭比之母 Ruth Handler 進入一片寬敞的空間後,芭比向 Ruth Handler 坦白,她不再覺得自己像芭比了,也不知道從這裡該去哪裡。

Ruth Handler 因此告訴芭比:「人類只有一個結局。但思想永存」,從而開始談論死亡,這句話也暗示著,作為芭比娃娃的創造者,Ruth Handler 在某種程度上是不朽的。因為人類只有死亡一種結局,但思想卻能永存。出生、成長、死亡,每個人的生命都是有限的,但思想及觀念卻能綿延不絕的流傳下去,用自己的微薄之力,在有限的歲月裡給世界帶來好的改變吧。

良好的「自我理想」,有助於提高自尊和自信,並鼓勵個人追求目標和挑戰,對於個人的心理健康和幸福感至關重要。

「我們會爭吵,是因不夠了解自己。

“We were only fighting because we didn’t know who we were.”

足夠了解自己,就能以具有邏輯、脈絡的方式闡述自己的想法,不需要用激進的爭吵方式來表明自己;若時常與他人意見相左卻總以爭吵方式解決,最大的原因可能是不夠了解自己。當我們永遠都覺得自己不夠好時,只會無窮盡地在迴圈中打轉;誰都想被人認同,但如果連自己都不先認同自己的話,那永遠都只會一昧追尋他人的認同。

高「自尊」的人通常對自己有積極的評價,認為自己是有價值的,並有信心應對生活中的挑戰。加上提高自我效能感,便會容易相信自己能夠成功完成任務。

在小事上時常懷疑自己做不到、達不了他人的期待,別忘了每個人所追求都是不同的,別忘了當初個懷抱著熱情與衝動的自己,或許步調緩了些、也有些偏離,但我們都還在尋找「成為自己」的路途上去,接納自己的獨特性、找尋生命的火花。

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