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「雙11」大出血完,Black Friday仲要繼續買?你可能患上「強迫購物症」

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隨著網購風行 ,購物節日已成為現代消費文化的一部分。在剛過去的「雙11」中,消費者紛紛瘋狂購物,11月11日當天 ,快遞公司便處理了52.6億件包裹 。然而,購物過後,有些人會感到後悔內疚,甚至買回來的東西一直擱置一旁,如你出現這種情況,便有機會是患上 「強迫購物症」。

購物狂症狀:

強迫購物症(Compulsive Buying Disorder,CBD)是一種心理疾病,也被稱為購物狂或購物成癮。患有這種症狀的人會表現出無法控制的購物衝動,導致過度購買並且無法停止。他們可能會經常感到焦慮和不安,直到購買了他們所追求的物品。此外,他們可能會經歷後悔和罪惡感等負面情緒。

成因:

「強迫購物症」的成因多種多樣,涉及心理、社會和環境因素。心理學家指出,「強迫購物症」 與自我價值感、壓力、情緒調節和自控能力有關。一些人可能因為自尊心低或經歷了壓力和情緒困擾,將購物視為一種逃避現實和情緒調節的方式,這就是常聽到人們用購物來減壓的原因。此外,社會和環境因素,如廣告、朋友、節日氛圍 、等消費文化的影響,也可能導致成爲「 購物狂」 。

解決辦法:

對於患有「 強迫購物症」 的人來說,解決問題的第一步是認識和意識到自己的問題。以下是一些可能有助應對強迫購物症的方法:

  • 斷捨離:「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。清空不必要的,才有空間留給真正重要的。
  • 意識訓練:學習辨別購物衝動的觸發因素,並學會在衝動時停下來思考和判斷。
  • 養成記賬習慣:制定一個購物預算,並在開始購物之前制定一份清單。有助保持理性並避免過度購物。
  • 求支持:與親近的家人、朋友或專業人士溝通,分享你的困擾。他們可以提供支持和理解,一起幫助你找到解決問題的方法。
  • 尋找替代活動:尋找其他能夠轉移注意力和情緒的活動,例如運動、閱讀、旅行等。這樣可以幫助你減少對購物的依賴。
  • 尋求專業幫助:如果你覺得無法自己應對強迫購物症,建議尋求專業心理諮詢或治療。心理輔導員或臨床心理學家可以幫助你深入了解病因,提供有效的治療方案,並指導你走出購物狂症的困境。

11-12月一向都是傳統購物旺季,各大商家紛紛出招減價,這可能令一些人容易陷入「強迫購物症」的狀態。如果你是其中一人,記住要意識訓練一下,「停一停、諗一諗」,保持理性和節制,避免從Black Friday、聖誕節的濃厚購物氣氛中,陷入「強迫購物症」的困境,購物過後,對著「戰利品」堆積如山卻感到徬徨焦慮。

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