「雙11」大出血完，Black Friday仲要繼續買？你可能患上「強迫購物症」

隨著網購風行 ，購物節日已成為現代消費文化的一部分。在剛過去的「雙11」中，消費者紛紛瘋狂購物，11月11日當天 ，快遞公司便處理了52.6億件包裹 。然而，購物過後，有些人會感到後悔內疚，甚至買回來的東西一直擱置一旁，如你出現這種情況，便有機會是患上 「強迫購物症」。

購物狂症狀：

強迫購物症（Compulsive Buying Disorder，CBD）是一種心理疾病，也被稱為購物狂或購物成癮。患有這種症狀的人會表現出無法控制的購物衝動，導致過度購買並且無法停止。他們可能會經常感到焦慮和不安，直到購買了他們所追求的物品。此外，他們可能會經歷後悔和罪惡感等負面情緒。

成因：

「強迫購物症」的成因多種多樣，涉及心理、社會和環境因素。心理學家指出，「強迫購物症」 與自我價值感、壓力、情緒調節和自控能力有關。一些人可能因為自尊心低或經歷了壓力和情緒困擾，將購物視為一種逃避現實和情緒調節的方式，這就是常聽到人們用購物來減壓的原因。此外，社會和環境因素，如廣告、朋友、節日氛圍 、等消費文化的影響，也可能導致成爲「 購物狂」 。

解決辦法：

對於患有「 強迫購物症」 的人來說，解決問題的第一步是認識和意識到自己的問題。以下是一些可能有助應對強迫購物症的方法：

• 斷捨離：「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。清空不必要的，才有空間留給真正重要的。
• 意識訓練：學習辨別購物衝動的觸發因素，並學會在衝動時停下來思考和判斷。
• 養成記賬習慣：制定一個購物預算，並在開始購物之前制定一份清單。有助保持理性並避免過度購物。
• 求支持：與親近的家人、朋友或專業人士溝通，分享你的困擾。他們可以提供支持和理解，一起幫助你找到解決問題的方法。
• 尋找替代活動：尋找其他能夠轉移注意力和情緒的活動，例如運動、閱讀、旅行等。這樣可以幫助你減少對購物的依賴。
• 尋求專業幫助：如果你覺得無法自己應對強迫購物症，建議尋求專業心理諮詢或治療。心理輔導員或臨床心理學家可以幫助你深入了解病因，提供有效的治療方案，並指導你走出購物狂症的困境。

11-12月一向都是傳統購物旺季，各大商家紛紛出招減價，這可能令一些人容易陷入「強迫購物症」的狀態。如果你是其中一人，記住要意識訓練一下，「停一停、諗一諗」，保持理性和節制，避免從Black Friday、聖誕節的濃厚購物氣氛中，陷入「強迫購物症」的困境，購物過後，對著「戰利品」堆積如山卻感到徬徨焦慮。

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