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向「戀愛腦」說不!牢記「5大法則」讓你清醒談戀愛

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近年戀愛實境綜藝節目極受歡迎,觀察參加者談戀愛時的互動關係,比追劇更精彩。除了配對成功,參演者被「戀愛腦」蒙蔽的舉動也是節目其中一個高討論度的話題。「戀愛腦」(Lovestruck)是近年興起的用語,形容人談起戀愛時患得患失,將全副心思都放在對方身上,寧願犧牲自己也要處處討好和迎合對方,漸漸失去了主見和想法,甚至精神內耗的狀態。

台灣的心理師余佳容認為,「戀愛腦」基本可分為三個層面:

  1. 神經遞質

當我們談戀愛時,多巴胺和催產素等大腦內的神經遞質會增加,繼而產生愉悅感、依戀和快樂等情緒

  1. 過度專注

戀愛時,人一般都會投入更多關注和關心在對方身上,分散了在其他生活和工作方面的投入和關注度

  1. 伴侶理想化

戀愛中的人往往傾向於理想化伴侶,將其視為完美,忽視對現實的看法

懷疑自己是否「戀愛腦」?立即審視5大陷入「戀愛腦」的特徵﹗

「戀愛腦」的5大特徵︰

  1. 把伴侶視為各方面的惟一
  2. 總是被伴侶的一舉一動和情緒牽著走
  3. 戀愛中的地位卑微,總是委屈自己而順著伴侶的意思行事
  4. 話題總圍繞在伴侶身上
  5. 無論任何情況下,總自動忽視伴侶的錯誤/缺點,認為伴侶永遠是對的

五大特徵你又中了多少項?要自救有什麼方法?

從「戀愛腦」中保持清醒的5大法則︰

  1. 從過去的經驗中意識自己是否有「戀愛腦」問題,不要以伴侶為自己生活的全部,多接觸伴侶以外的人和事,有意識地保持生活各方面重心的平衡
  2. 與伴侶坦誠溝通,互相分享情感與期望,確保彼此之間有互相理解的空間,而不是只有單方面的關心
  3. 時刻照顧自己的身心健康,培養正確的自我價值觀,避免被伴侶的感情操控
  4. 一段好的愛情不應該令你感到吃力,保持順其自然的態度,不要強求一段關係,才能讓大家都覺得舒服
  5. 嘗試保持對現實的理性看法,避免把愛情電影的情節與現實生活混淆,將伴侶過度理想化,明白及接納他有不完美的地方

余佳容亦建議大家,戀愛時也要多為自己著想,給自己留一條退路,讓生活各方面都取得平衡,即使失戀時也不致於整個世界潰堤。

圖片來源︰《單身即地獄 3》劇照

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